Witamy na stronie, na której w prosty sbosób zapiszesz się na zajęcia w terenie.

Wybór lokalizacji *

Park Jordana
Park Bednarskiego
Park Zaczarowanej Dorożki
Zalew Nowohucki

Lans Na Balans - Daria Loferska - 18.00 - 2018-08-13
to system ćwiczeń, uznany na całym świecie, który ukierunkowany jest na rozciąganie i wzmacnianie całego ciała w celu zwiększenia elastyczności i siły, uwolnienia się od stresu i poprawy postawy. Regularnie uprawiany pozwala również na osiągnięcie długotrwałego efektu silnej i smukłej sylwetki. Spotykamy się naprzeciwko kawiarni Jordanówka
Power Trening - You Can - 19.30 - 2018-08-14
Zajęcia o średniej intensywności, kierowane do osób o różnym poziomie zaawansowania i wieku. Razem spalimy tysiące kalorii, ujędrnimy ciało i poprawimy kondycję – jednocześnie świetnie się bawiąc! Zabierz ze sobą osobę towarzyszącą i dołączcie z nami do walki o lepszą wersję siebie! Spotykamy się naprzeciwko kawiarni Jornadówka
Trening biegowy - All For Body - 19.00 - 2018-08-15
Zajęcia dla osób, które lubią się poruszać i trochę pomęczyć. Zdrowy tryb życia, przygotowanie do startu w zawodach biegowych, poprawa kondycji oraz zwiększenie wytrzymałości. Jeśli te czynniki są ważne dla Ciebie to są właśnie zajęcia dla CIEBIE! Spotykamy się naprzeciwko kawiarni Jordanówka
Tabata - Active Niuton - 18.30 - 2018-08-13
Jest to czterominutowy trening, podzielony na 8 serii po 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku. Taką serie powtarza się 3-4 razy. Cały trening zaczyna się od 10 min rozgrzewki, a kończy 10 min stretchingiem Dzięki temu "podkręcamy" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Tajemnica treningu tkwi w procesie zwanym „afterburn”. Po takim wysiłku spalasz jeszcze dodatkowe kalorie nawet do 48 godz. po zakończeniu sesji. Na zajęcia prosimy zabrać ze sobą matę do ćwiczeń. Spotykamy się obok placu zabaw
W zdrowym ciele zdrowy duch - All for body - 17.30 - 2018-08-14
Zajęcia z trenerem dla każdego: rodziców z dziećmi, seniorów, osób prowadzących siedzący tryb życia, a także dla tych aktywnych! Szerzenie zdrowego trybu życia przez dobrą zabawę w miłej atmosferze! Spotykamy się przy placu zabaw
Trening biegowy - All For Body - 19.00 - 2018-08-13
Zajęcia dla osób, które lubią się poruszać i trochę pomęczyć. Zdrowy tryb życia, przygotowanie do startu w zawodach biegowych, poprawa kondycji oraz zwiększenie wytrzymałości. Jeśli te czynniki są ważne dla Ciebie to są właśnie zajęcia dla CIEBIE! Spotykamy się przy siłowni plenerowej.
Zdrowy kręgosłup - Active Niuton - 10.00 - 2018-08-14
To ćwiczenia dla każdego bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia, brak ruchu powodują ,że mięśnie tracą elastyczność i nie utrzymują kręgosłupa w prawidłowej pozycji. Program ćwiczeń opracowany jest tak aby wzmocnić mięśnie posturalne, poprawić ruchomość i stabilizację kręgosłupa oraz nauczyć prawidłowej postawy ciała. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków , brzucha i pleców. Zajęcia te mają charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny. Spotykamy się na przy siłowni plenerowej
Nordic Walking - Kajakujemy.pl - 10.00 - 2018-08-15
Nordic Walking to sposób chodzenia z kijami. Jest aktywnością dla wszystkich grup wiekowych – od dzieci po seniorów! Każdy może uprawiać Nordic Walking. A korzyści takiego marszu jest sporo: • zwiększa ruchomość stawów i kręgosłupa oraz odciąża je, eliminując bóle; • wzmacnia wszystkie mięśnie ciała; • zwiększa wydolność tlenową - rzadziej się męczymy, mamy więcej sił; • poprawia krążenie i dodaje energii; • pomaga schudnąć (jest o 30 - 40% bardziej intensywny niż zwykły marsz!). Trenerzy będą mieć ograniczoną liczbę kijków, które będzie można wypożyczyć na czas treningu. Spotykamy się koło siłowni plenerowej

Dane kontaktowe
Imię *
E-mail *
Telefon *
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu organizacji zajęć.


wyślij

Jednocześnie informujemy, że w związku z zapisami art. 13 oraz art. 14 rozporządzenia parlamentu europejskiego i rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych (RODO):
Administratorem Danych Osobowych jest Zarząd Zieleni Miejskiej w Krakowie, ul. Za Torem 22, 30-542 Kraków.

więcej informacji - Polityka bezpieczeństwa