ĆWICZ W ZIELENI wraca do krakowskich parków 

Po zeszłorocznych treningach plenerowych, na które tak licznie przychodziliście, wracamy z kolejną edycją. Razem ze Zdrofit (wcześniej My Fitness Place) ponownie zapraszamy na bezpłatne zajęcia, które będą odbywać się przez całe lato – od czerwca do końca sierpnia. 

W harmonogramie zajęć znajdziecie jogę i pilates, które będą odbywać się w wyjątkowych parkach.  

Jak każdego roku bez zmian zostaje to, co najważniejsze: energia, prowadzący i wspólne treningi  

Park im. Henryka Jordana 

• Joga – wtorki, godz. 17:30 

Park im. Wojciecha Bednarskiego 

•  Pilates – czwartki, godz. 17:45  

Park Reduta  

•  Pilates – środy o 18:30 (10.06, 17.06) 

Udział w zajęciach ĆWICZ W ZIELENI jest całkowicie bezpłatny i nie wymaga zapisów! 

Ruch to z kim lubisz – weź znajomych i spotkajmy się w zieleni! 

Harmonogram: 

Joga w każdy wtorek o 17:30 czerwca w Parku im. Henryka Jordana. Zajęcia poprowadzi Wiktoria Ciozak. 

• Czerwiec: 2.06, 9.06,16.06, 23.06, 30.06. 
• Lipiec: 7.07, 14.07, 21.07, 28 .07 
• Sierpień: 4.08, 11.08, 18.08, 25.08 

Pilates w każdy czwartek o 17:45 w Parku im. Wojciecha Bednarskiego. Zajęcia poprowadzi Anna Niziołek.

• Czerwiec: 11.06, 18.06, 25.06. 
• Lipiec: 2.07, 9.07, 16.07, 23.07, 30.07. 
• Sierpień: 6.08, 13.08, 20.08, 27.08. 

Pilates w środy o 18:30 w Parku Reduta. Zajęcia poprowadzi Dominika Zemczak. 

Czerwiec: 10.06, 17.06 

Udział w zajęciach ĆWICZ W ZIELENI jest całkowicie bezpłatny i nie wymaga zapisów! 

Zachęcamy do dołączenia do grupy dedykowanej cyklowi ĆWICZ W ZIELENI na Facebooku. 

Czym jest JOGA?

• joga to połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami mającymi na celu redukcję stresu;
• trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych;
• w trakcie zajęć uczestnicy przechodzą stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych;
• praktykowanie jogi to świetny sposób na smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie.

Czym jest PILATES?

• Pilates to system ćwiczeń aktywizujących i wzmacniających mięśnie;
• zajęcia są połączeniem ćwiczeń rozciągających z ćwiczeniami siłowymi;
• dzięki precyzyjnie wykonywanym ruchom Pilates pomaga wysmuklić sylwetkę;
• udział w treningu Pilates to doskonały pomysł dla osób, które chcą zyskać większą świadomość ciała i pozbyć się napięć mięśniowych.

W gorące dni zadbaj o komfort ćwiczeń, pamiętając o:

- ochronie przeciwsłonecznej – kremie z filtrem i nakryciu głowy,
- nawodnieniu – wodzie lub napoju izotonicznym,
- ochłodzie – małym ręczniku, chusteczkach lub wodzie termalnej.

Udział w zajęciach ĆWICZ W ZIELENI nie wymaga dokonywania zapisów.