Ćwicz w zieleni to organizowane każdego roku bezpłatne zajęcia fitness w krakowskich parkach.

Różnorodne lokalizacje, bogata oferta treningów, pośród których znajdzie się coś dla lubiących duży wysiłek, jak i dla tych których piękna pogoda za oknem dopiero zachęciła do aktywności fizycznej. 

W tym roku będziecie mieli okazję ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanych trenerów z My Fitness Place. W ofercie naszych zajęć każdy znajdzie coś dla siebie, a doświadczeni trenerzy zajmą się całą resztą. Ostrzegamy – aktywność wśród zieleni uzależnia. Co jest Wam potrzebne? Wygodne ubranie, woda oraz uśmiech. Przekonajcie się jak wiele pozytywnej energii wyzwala trening w zieleni. Na zajęcia nie musicie się zapisywać. 

Zapraszamy natomiast do dołączenia do grupy na FB.
Znajdziecie tutaj oprócz garści motywacji i wsparcia wszystkie informacje na temat kolejnych zajęć, terminów, bądź zmian spowodowanych pogodą.

Przed Wami sierpniowy rozkład jazdy 😊 Zapraszamy


Czym jest JOGA?

• joga to połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami mającymi na celu redukcję stresu;
• trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych;
• w trakcie zajęć uczestnicy przechodzą stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych;
• praktykowanie jogi to świetny sposób na smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie.

Czym jest PILATES?

• Pilates to system ćwiczeń aktywizujących i wzmacniających mięśnie;
• zajęcia są połączeniem ćwiczeń rozciągających z ćwiczeniami siłowymi;
• dzięki precyzyjnie wykonywanym ruchom Pilates pomaga wysmuklić sylwetkę;
• udział w treningu Pilates to doskonały pomysł dla osób, które chcą zyskać większą świadomość ciała i pozbyć się napięć mięśniowych.

 
Czym jest SUMMER WORKOUT?

• Summer Workout to trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie partie ciała;
• zajęcia składają się z różnorodnych ćwiczeniach o umiarkowanej intensywności;
• udział w Summer Workout to świetny wybór dla osób, które miały dłuższą przerwę od treningów lub zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną;
• szeroka gama ćwiczeń pozwala zadbać o kondycję, zwiększyć siłę i wytrzymałość oraz wysmuklić sylwetkę.

Czym jest GT TRAINING?

• GT Training to grupowy trening motoryczny, który poprawia ogólną sprawność ruchową;
• trening jest oparty na zestawie ćwiczeń ukierunkowanych na kompleksowy rozwój całego aparatu ruchowego;
• w zajęciach mogą uczestniczyć zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane;
• udział w GT Training to świetna okazja do pracy nad stabilnością, mobilnością i koordynacją, ale również sposób na zwiększenie siły i wytrzymałości.

Czym jest ZUMBA®?

• Zumba® to energetyczne zajęcia taneczne dla każdego, kto lubi łączyć aktywność fizyczną z zabawą;
• trening łączy w sobie elementy aerobiku i tańców latynoamerykańskich, takich jak m.in. salsa, samba, merengue czy flamenco;
• w trakcie zajęć uczestnicy poznają proste kroki i układy taneczne, dzięki czemu mogą poczuć się jak na prawdziwej imprezie!
• intensywność ćwiczeń sprawia, że Zumba® to znakomita propozycja dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poprawić swoją kondycję.

 

Czym jest LESMILLS BODYATTACK®?

• LesMills BODYATTACK® to trening interwałowy o wysokiej intensywności;
• trening łączy w sobie ćwiczenia funkcjonalne i atletyczne z wyskokami i ćwiczeniami plyometrycznymi;
• podnosząca puls muzyka motywuje do aktywnego uczestnictwa w zajęciach aż do samego końca;
• LesMills BODYATTKACK® to idealny pomysł dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję fizyczną, wymodelować sylwetkę i wzmocnić odporność.

 

Czym jest LESMILLS DANCE®?

• LesMills Dance® to NOWOŚĆ, która niedawno pojawiła się w grafikach sieci My Fitness Place;
• w trakcie 45 minut zabawy uczestnicy poznają choreografie stworzone przez doświadczonych tancerzy i wykonują je do 10 energetycznych utworów muzycznych;
• zajęcia są świetnym wyborem dla osób chcą rozpocząć swoją przygodę z tańcem lub udoskonalić posiadane już umiejętności;
• trening pozwala poprawić kondycję i wytrzymałość, a także zredukować negatywne skutki stresu.

 

Czym jest LESMILLS BODYCOMBAT®?

• LesMills BODYCOMBAT® to połączenie zajęć fitness z elementami sztuk walki, takich jak karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi;
• trening prowadzony w rytm energetycznej muzyki wyzwala siłę i energię;
• odpowiedni dobór technik i ćwiczeń, a także wykonywanie ich w grupie sprawia, że każdy uczestnik może się poczuć jak prawdziwy bohater kina akcji!
• udział w zajęciach LesMills BODYCOMBAT® pozwala efektywnie spalić kalorie oraz wrzeźbić mięśnie.