Cykl ĆWICZ W ZIELENI powraca w czerwcu!
Plenerowe treningi na świeżym powietrzu cieszyły się w zeszłym roku ogromnym zainteresowaniem mieszkańców Krakowa, dlatego ponownie, wspólnie z MyFitness Place, zapraszamy na bezpłatne zajęcia w krakowskich parkach.
W czerwcu w harmonogramie zajęć znajdziecie jogę i pilates, które będą odbywać się w dwóch wyjątkowych parkach:
Park im. Henryka Jordana – jeden z najstarszych i najpiękniejszych parków w Krakowie, z licznymi alejkami i strefami relaksu.
- Pilates – wtorki, godz. 17:30
Park im. Wojciecha Bednarskiego – zielona oaza w centrum Podgórza, idealna do aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu.
- Joga – czwartki, godz. 17:30
Udział w zajęciach ĆWICZ W ZIELENI jest całkowicie bezpłatny i nie wymaga zapisów!
Zachęcamy do dołączenia do grupy dedykowanej cyklowi ĆWICZ W ZIELENI na Facebooku.
- joga to połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami mającymi na celu redukcję stresu;
- trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych;
- w trakcie zajęć uczestnicy przechodzą stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych;
- praktykowanie jogi to świetny sposób na smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie.
Aleksandra Podeszwa - Doświadczona instruktorka jogi, certyfikowana w stylach Hatha, Vinyasa, Ashtanga oraz Yin. Jej praktyka łączy różnorodne techniki i podejścia, dzięki czemu potrafi dopasować zajęcia do potrzeb grupy – od dynamicznych, płynnych sekwencji po spokojne, regeneracyjne sesje. Na zajęciach stawia na świadomy ruch, pracę z oddechem i uważność. Tworzy przestrzeń, w której każdy może odnaleźć balans, wzmocnić ciało i wyciszyć umysł. Idealna propozycja dla osób szukających jakościowej praktyki i głębszego kontaktu ze sobą.
Weronika Kania - Instruktorka jogi z zamiłowaniem do sportu od najmłodszych lat. Zafascynowana siłą i wpływem jogi na ciało oraz umysł, prowadzi zajęcia z dużym zaangażowaniem i otwartością. Pierwsze praktyki organizowała jeszcze podczas studiów, dzieląc się pasją z innymi studentami. Ukończyła kurs instruktorski w 2023 roku i od tego czasu stale rozwija swoje kompetencje. Na jej zajęciach można poczuć równowagę między ruchem a spokojem – idealna propozycja dla osób szukających harmonii i regeneracji.
Czym jest PILATES?
- Pilates to system ćwiczeń aktywizujących i wzmacniających mięśnie;
- zajęcia są połączeniem ćwiczeń rozciągających z ćwiczeniami siłowymi;
- dzięki precyzyjnie wykonywanym ruchom Pilates pomaga wysmuklić sylwetkę;
- udział w treningu Pilates to doskonały pomysł dla osób, które chcą zyskać większą świadomość ciała i pozbyć się napięć mięśniowych.
Klaudia Serwatka - Pełna pasji instruktorka pilatesu oraz fitnessu, która zaraża pozytywną energią. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie z ogromnym zaangażowaniem prowadzi zajęcia zarówno mentalne, jak i wytrzymałościowe. Jeśli szukasz motywacji, chcesz pracować nad sylwetką i spędzić czas w pozytywnej atmosferze, koniecznie dołącz do jej zajęć. Gwarantowane świetne efekty!
Marlena Bednarczyk - Certyfikowana instruktorka fitness oraz pilatesu. Od najmłodszych lat związana z tańcem współczesnym, jazzem oraz akrobatyką sportową. Jest studentką fizjoterapii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Zdobywając na co dzień widzę o anatomii i fizjologii człowieka, postanowiła połączyć ją z wiedzą z zakresu treningu siłowego i fizjoterapii. Na swoich zajęciach często skupia się na czuciu własnego ciała oraz świadomej pracy mięśniowej.
- ochronie przeciwsłonecznej – kremie z filtrem i nakryciu głowy,
- nawodnieniu – wodzie lub napoju izotonicznym,
- ochłodzie – małym ręczniku, chusteczkach lub wodzie termalnej.
Udział w zajęciach ĆWICZ W ZIELENI nie wymaga dokonywania zapisów.
Harmonogram na czerwiec:
Pilates w każdy wtorek czerwca w Parku im. Henryka Jordana
3.06 - 17:30 – Pilates --> prowadząca: Klaudia Serwatka
10.06 - 17:30 – Pilates --> prowadząca: Marlena Bednarczyk
17.06 - 17:30 – Pilates --> prowadząca: Klaudia Serwatka
24.06 - 17:30 – Pilates --> prowadząca: Marlena Bednarczyk
Joga w każdy czwartek czerwca w Parku im. Wojciecha Bednarskiego
5.06 - 17:30 – Joga --> prowadząca: Aleksandra Podeszwa
12.06 - 17:30 – Joga --> prowadząca: Weronika Kania
19.06 - 17:30 – Joga --> prowadząca: Aleksandra Podeszwa
26.06 - 17:30 – Joga --> prowadząca: Weronika Kania
