Ćwicz w zieleni to organizowane każdego roku bezpłatne zajęcia fitness w krakowskich parkach.

Różnorodne lokalizacje, bogata oferta treningów, pośród których znajdzie się coś dla lubiących duży wysiłek, jak i dla tych których piękna pogoda za oknem dopiero zachęciła do aktywności fizycznej. 

W tym roku będziecie mieli okazję ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanych trenerów z My Fitness Place. W ofercie naszych zajęć każdy znajdzie coś dla siebie, a doświadczeni trenerzy zajmą się całą resztą. Ostrzegamy – aktywność wśród zieleni uzależnia. Co jest Wam potrzebne? Wygodne ubranie, woda oraz uśmiech. Przekonajcie się jak wiele pozytywnej energii wyzwala trening w zieleni. Na zajęcia nie musicie się zapisywać. 

Zapraszamy natomiast do dołączenia do grupy na FB.
Znajdziecie tutaj oprócz garści motywacji i wsparcia wszystkie informacje na temat kolejnych zajęć, terminów, bądź zmian spowodowanych pogodą.

Przed Wami czerwcowy rozkład jazdy 😊 Zapraszamy


harmonogram zajęc ćwicz w zieleni

Czym jest JOGA?

  • joga to połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami mającymi na celu redukcję stresu;
  • trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych;
  • w trakcie zajęć uczestnicy przechodzą stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych;
  • praktykowanie jogi to świetny sposób na smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie.


Czym jest PILATES?

  • Pilates to system ćwiczeń aktywizujących i wzmacniających mięśnie;
  • zajęcia są połączeniem ćwiczeń rozciągających z ćwiczeniami siłowymi;
  • dzięki precyzyjnie wykonywanym ruchom Pilates pomaga wysmuklić sylwetkę;
  • udział w treningu Pilates to doskonały pomysł dla osób, które chcą zyskać większą świadomość ciała i pozbyć się napięć mięśniowych.

 
Czym jest SUMMER WORKOUT?

  • Summer Workout to trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie partie ciała;
  • zajęcia składają się z różnorodnych ćwiczeniach o umiarkowanej intensywności;
  • udział w Summer Workout to świetny wybór dla osób, które miały dłuższą przerwę od treningów lub zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną;
  • szeroka gama ćwiczeń pozwala zadbać o kondycję, zwiększyć siłę i wytrzymałość oraz wysmuklić sylwetkę.

Czym jest GT TRAINING?

  • GT Training to grupowy trening motoryczny, który poprawia ogólną sprawność ruchową;
  • trening jest oparty na zestawie ćwiczeń ukierunkowanych na kompleksowy rozwój całego aparatu ruchowego;
  • w zajęciach mogą uczestniczyć zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane;
  • udział w GT Training to świetna okazja do pracy nad stabilnością, mobilnością i koordynacją, ale również sposób na zwiększenie siły i wytrzymałości.

Czym jest ZUMBA®?

  • Zumba® to energetyczne zajęcia taneczne dla każdego, kto lubi łączyć aktywność fizyczną z zabawą;
  • trening łączy w sobie elementy aerobiku i tańców latynoamerykańskich, takich jak m.in. salsa, samba, merengue czy flamenco;
  • w trakcie zajęć uczestnicy poznają proste kroki i układy taneczne, dzięki czemu mogą poczuć się jak na prawdziwej imprezie!
  • intensywność ćwiczeń sprawia, że Zumba® to znakomita propozycja dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poprawić swoją kondycję.

 

Czym jest LESMILLS BODYATTACK®?

  • LesMills BODYATTACK® to trening interwałowy o wysokiej intensywności;
  • trening łączy w sobie ćwiczenia funkcjonalne i atletyczne z wyskokami i ćwiczeniami plyometrycznymi;
  • podnosząca puls muzyka motywuje do aktywnego uczestnictwa w zajęciach aż do samego końca;
  • LesMills BODYATTKACK® to idealny pomysł dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję fizyczną, wymodelować sylwetkę i wzmocnić odporność.

 

Czym jest LESMILLS DANCE®?

  • LesMills Dance® to NOWOŚĆ, która niedawno pojawiła się w grafikach sieci My Fitness Place;
  • w trakcie 45 minut zabawy uczestnicy poznają choreografie stworzone przez doświadczonych tancerzy i wykonują je do 10 energetycznych utworów muzycznych;
  • zajęcia są świetnym wyborem dla osób chcą rozpocząć swoją przygodę z tańcem lub udoskonalić posiadane już umiejętności;
  • trening pozwala poprawić kondycję i wytrzymałość, a także zredukować negatywne skutki stresu.

 

Czym jest LESMILLS BODYCOMBAT®?

  • LesMills BODYCOMBAT® to połączenie zajęć fitness z elementami sztuk walki, takich jak karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi;
  • trening prowadzony w rytm energetycznej muzyki wyzwala siłę i energię;
  • odpowiedni dobór technik i ćwiczeń, a także wykonywanie ich w grupie sprawia, że każdy uczestnik może się poczuć jak prawdziwy bohater kina akcji!
  • udział w zajęciach LesMills BODYCOMBAT® pozwala efektywnie spalić kalorie oraz wrzeźbić mięśnie.

 



 






  • Ostatnio zmienione .