Ćwicz w zieleni 2025!
Letnie zajęcia jogi i pilatesu na świeżym powietrzu trwają dalej — w sierpniu ponownie zapraszamy do krakowskich parków, gdzie wspólnie z My FitnessPlace tworzymy przestrzeń do aktywności i odpoczynku w otoczeniu natury.
W lipcu nie brakowało chętnych do ćwiczeń pod chmurką, a sierpień to kolejna szansa, by zadbać o ciało i umysł w spokojnej, zielonej scenerii. Każde spotkanie to moment na ruch, oddech i chwilę dla siebie — w swobodnej atmosferze i przy dobrej energii.
Zabierz matę i wygodny strój. W ciepłe dni pamiętaj też o nakryciu głowy, nawodnieniu i ochronie przeciwsłonecznej.
Udział w zajęciach ĆWICZ W ZIELENI nie wymaga dokonywania zapisów.
Harmonogram:
Pilates w każdy wtorek lipca w Parku im. Henryka Jordana.
- 5.08 17:30 - Pilates, prowadząca Klaudia Serwatka
- 12.08 17:30 - Pilates, prowadząca Marlena Bednarczyk
- 19.08 17:30 - Pilates, prowadząca Marlena Bednarczyk
- 26.08 17:30 - Pilates, prowadząca Klaudia Serwatka
Joga w każdy czwartek lipca w Parku im. Wojciecha Bednarskiego
- 7.08 17:30 - Joga, prowadząca Aleksandra Podeszwa
- 14.08 17:30 - Joga, prowadząca Weronika Kania
- 21.08 17:30 - Joga, prowadząca Aleksandra Podeszwa
- 28.08 17:30 - Joga, prowadząca Weronika Kania
Udział w zajęciach ĆWICZ W ZIELENI jest całkowicie bezpłatny i nie wymaga zapisów!
Zachęcamy do dołączenia do grupy dedykowanej cyklowi ĆWICZ W ZIELENI na Facebooku.
- joga to połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami mającymi na celu redukcję stresu;
- trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych;
- w trakcie zajęć uczestnicy przechodzą stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych;
- praktykowanie jogi to świetny sposób na smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie.
Zajęcia z jogi poprowadzą:
Aleksandra Podeszwa - Doświadczona instruktorka jogi, certyfikowana w stylach Hatha, Vinyasa, Ashtanga oraz Yin. Jej praktyka łączy różnorodne techniki i podejścia, dzięki czemu potrafi dopasować zajęcia do potrzeb grupy – od dynamicznych, płynnych sekwencji po spokojne, regeneracyjne sesje. Na zajęciach stawia na świadomy ruch, pracę z oddechem i uważność. Tworzy przestrzeń, w której każdy może odnaleźć balans, wzmocnić ciało i wyciszyć umysł. Idealna propozycja dla osób szukających jakościowej praktyki i głębszego kontaktu ze sobą.
Weronika Kania - Instruktorka jogi z zamiłowaniem do sportu od najmłodszych lat. Zafascynowana siłą i wpływem jogi na ciało oraz umysł, prowadzi zajęcia z dużym zaangażowaniem i otwartością. Pierwsze praktyki organizowała jeszcze podczas studiów, dzieląc się pasją z innymi studentami. Ukończyła kurs instruktorski w 2023 roku i od tego czasu stale rozwija swoje kompetencje. Na jej zajęciach można poczuć równowagę między ruchem a spokojem – idealna propozycja dla osób szukających harmonii i regeneracji.
Czym jest PILATES?
- Pilates to system ćwiczeń aktywizujących i wzmacniających mięśnie;
- zajęcia są połączeniem ćwiczeń rozciągających z ćwiczeniami siłowymi;
- dzięki precyzyjnie wykonywanym ruchom Pilates pomaga wysmuklić sylwetkę;
- udział w treningu Pilates to doskonały pomysł dla osób, które chcą zyskać większą świadomość ciała i pozbyć się napięć mięśniowych.
Zajęcia z pilatesu poprowadzą:
Klaudia Serwatka - Pełna pasji instruktorka pilatesu oraz fitnessu, która zaraża pozytywną energią. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie z ogromnym zaangażowaniem prowadzi zajęcia zarówno mentalne, jak i wytrzymałościowe. Jeśli szukasz motywacji, chcesz pracować nad sylwetką i spędzić czas w pozytywnej atmosferze, koniecznie dołącz do jej zajęć. Gwarantowane świetne efekty!
Marlena Bednarczyk - Certyfikowana instruktorka fitness oraz pilatesu. Od najmłodszych lat związana z tańcem współczesnym, jazzem oraz akrobatyką sportową. Jest studentką fizjoterapii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Zdobywając na co dzień widzę o anatomii i fizjologii człowieka, postanowiła połączyć ją z wiedzą z zakresu treningu siłowego i fizjoterapii. Na swoich zajęciach często skupia się na czuciu własnego ciała oraz świadomej pracy mięśniowej.
W gorące dni zadbaj o komfort ćwiczeń, pamiętając o:
- ochronie przeciwsłonecznej – kremie z filtrem i nakryciu głowy,
- nawodnieniu – wodzie lub napoju izotonicznym,
- ochłodzie – małym ręczniku, chusteczkach lub wodzie termalnej.
Udział w zajęciach ĆWICZ W ZIELENI nie wymaga dokonywania zapisów.
