Zapraszamy wszystkich seniorów na cykle zajęć, składających się z prostych i bezpiecznych ćwiczeń.

Slow jogging

Wyobraź sobie, że biegasz z uśmiechem, bez zmęczenia, nie jesteś narażony na kontuzje, nie obciążasz stawów. Bieganie staje się Twoją codzienną i przyjemną rutyną. Niezależenie od pogody masz ochotę na bieg:).
Proponujemy Ci treningi w rytmie slow.  Jeżeli nie słyszeliście jeszcze o tej formie biegu, zapraszamy !
Slow jogging jest naturalną, pochodząca z Japonii, metodą biegania w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy dla zdrowia i długowieczności.
Slow Jogging to truchtanie dla każdego. Truchtaj z uśmiechem... Biegnij po zdrowie :)

Zajęcia rozpoczynają się 3 lipca i będą odbywać się:
- w każdą środę o godzine 18:00 – 19:00 w Parku Tetmajera - spotykamy się przy parkingu przy ul. W. Tetmajera: https://goo.gl/maps/DagkyJ3bUn1qNeCSA 

Liczba miejsc jest ograniczona dlatego na zajęcia obowiązują zapisy (link poniżej). Po wypełnieniu formularza czekaj na e-mail z potwierdzeniem i szczegółowymi informacjami dotyczącymi wybranych zajęć.

Nordic walking

Nordic walking dla seniorów to świetny sposób na relaks, utrzymanie kondycji i prawidłowego funkcjonowania stawów.
Zapraszamy na treningi wszystkich miłośników chodzenia z kijami, ale także osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.

Zajęcia odbywają się:
- w każdy czwartek o godzinie 9:00 - 10:00 w Parku przy Forcie (Park Bronowicki: https://goo.gl/maps/1bRhQY46EfKqcZC4A )
- w każdy czwartek o godzinie 17:00 - 18:00 w Parku Tetmajera - spotykamy się przy parkingu przy ul. W. Tetmajera: https://goo.gl/maps/DagkyJ3bUn1qNeCSA 
- w każdą sobotę o godzinie 09.00- 10.00 w Parku Tetmajera - spotykamy się przy parkingu przy ul. W. Tetmajera: https://goo.gl/maps/DagkyJ3bUn1qNeCSA 

Liczba miejsc jest ograniczona dlatego na zajęcia obowiązują zapisy (link poniżej). Po wypełnieniu formularza czekaj na e-mail z potwierdzeniem i szczegółowymi informacjami dotyczącymi wybranych zajęć.


Zdrowy kręgosłup
Zdrowy kręgosłup dla seniorów to zajęcia, które wpłyną korzystnie na postawę ciała, zredukują dolegliwości w okolicy kręgosłupa oraz rozluźnią przykurcze mięśniowe.

Zajęcia odbywają się:
- w każdy poniedziałek o godzinie 13:00 - 14:00 w Parku Radzikowskiego: https://goo.gl/maps/6WpbZZDofmEt77yv7 

 
Liczba miejsc jest ograniczona dlatego na zajęcia obowiązują zapisy (link poniżej). Po wypełnieniu formularza czekaj na e-mail z potwierdzeniem i szczegółowymi informacjami dotyczącymi wybranych zajęć.


Zajęcia fitness - wzmacniające
Ćwiczenia ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiające kondycję fizyczną i siłę mięśniową Niezbyt szybkie tempo podczas ćwiczeń fitness sprzyja koncentracji na technice, bezpieczeństwie i dokładności wykonywanych ćwiczeń.


Zajęcia odbywają się:
- w każdy wtorek o godzinie 13:15 - 14:15 w Parku Tetmajera (spotykamy się przy Restauracji Stodoła Bronowicka: https://goo.gl/maps/2Qp5PPbq2Z1D6iE47).

Liczba miejsc jest ograniczona dlatego na zajęcia obowiązują zapisy (link poniżej). Po wypełnieniu formularza czekaj na e-mail z potwierdzeniem i szczegółowymi informacjami dotyczącymi wybranych zajęć. 


Zapisy na nordic walking Zapisy na zdrowy kręgosłup Zapisy na fitness - wzmacniający